当前正值疫情防控关键时期，“居家”也是防疫的一种方式。不过居家期间千万不要忘记关注自己和家人的身体健康。

　　“待在家里，疫尘不染，静待疫散”。不过随之而来的“葛优躺”式刷手机、看电视，或直接长时间躺平在床上，一天下来头晕目眩，不知不觉各种问题便会出现。“我不太建议大家长时间保持一种体态，比如说长时间地‘葛优躺’，或是长时间地坐着、长时间埋着头对着电子产品。因为这样会造成很多危害，例如颈椎病、腰椎病，以及肌肉疼痛等等疾病就这样来了。”杨鲸，CRSA全国跳绳教练员，CrossFit一级教员，《儿童全面体能》课程总教练，他建议大家即使居家也要寻找机会“动起来”。

　　站姿跳跃，双脚跳起同时往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧。好好锻炼，能燃脂哦！

　　杨教练建议：1.开合跳过程中身体核心要收紧；2.如果是刚开始运动的小伙伴，可以先做15到25次，练完以后视身体情况进行第二组。

　　家里最简单的训练道具就是平时大家坐的椅子，我们把它变成一个半程空蹲的训练道具。可以将椅子放在身后，在坐凳子的同时，双手同时抬高，眼睛看向手指方向，在臀部挨到凳子的瞬间迅速站起。

　　杨教练建议：坐下过程中，双腿打开与肩同宽，一组先做8次，动作熟悉以后，再去慢慢地加数量。

　　在小区内跳绳或慢跑时，这些注意事项也别忘。“戴着口罩的情况下，我们就保持一个很慢的速度，进行一个慢跑就好，不要进行太快速度的冲刺。”杨教练还提醒大家，由于最近天气炎热，要根据自身情况进行合理科学的训练，才能既强健身体，又保证自身的安全。

　　最后，温馨提醒请查收：以上运动对于有基础性疾病或者患有心脏病的居民，请根据医嘱进行锻炼！

　　上海发布消息，上海市委副书记、市政府党组书记朱忠明8月29日主持召开市政府党组会议。上述信息显示，朱忠明已任上海市政府党组书记。

　　网友建议取消ETC设备“扫车牌支付” 交通运输部：无卡便捷通行正在试点

　　齐鲁网·闪电新闻8月29日讯 网友建议取消ETC设备“扫车牌支付”，交通运输部回应：无卡便捷通行正在试点，年底覆盖成渝、长三角。

　　编者按自然风雨无情，人间生计有重，灾情背后，是普通人最朴素的安稳与谋生期盼。极端天气频发，既有副高天气系统、特殊海岸地形的客观成因，也凸显出当下防灾减灾常态化、精细化的必要性。一次次防台避险、安置保障、应急值守，构筑起抵御风雨的坚实防线。山河多风雨，人间有坚守。

　　连云港一地集中销毁烟花爆竹致邻市570多户房屋受损，村民：至今未看到鉴定报告

　　近日，江苏连云港市东海县安峰镇集中销毁一批依法收缴的非法烟花爆竹过程中产生的气浪造成周边部分村庄民房受损，相近的徐州市新沂市阿湖镇民宅也受到影响。当地村民反映，事发20余天，他们仍未能看到墙体开裂房屋的鉴定报告，赔偿工作也仍未结束。

　　结婚前不知道对方比自己大25岁，表面光鲜的10年婚姻藏着控制和暴力。目前，前夫已去世，自己独自抚养三个儿子。

　　短视频平台上，不少人在出售编号相对特殊的百元纸币。其中尾号为888、777的所谓“豹子号”更加抢手，有用户在评论区晒出自己手中的“豹子号”纸币，很快就有人求购。除了三位连号，五位、六位甚至更多尾数同号的人民币价值更高，单张标价在数百元至数千元。

　　8月27日傍晚，律师张起淮证实：90后企业家孙宇晨因财产争议，起诉演员景甜及其父母，涉案标的3000余万元。案件已在西安市雁塔区人民法院依法立案，原告方同时申请了财产保全。他向媒体确认，两人曾为情侣，已谈婚论嫁，于今年上半年分手。星空SPORTS